为帮助学生科学应对生活中的焦虑情绪，近日，市二中蕴美心理社围绕“焦虑情绪应对”这一主题，在2024级部开展了一堂别开生面的心理健康专题课。

课堂以“情绪ABC理论”为核心，通过生动的“烟雾报警器”类比，直观揭示了认知对情绪的关键作用：同一触发事件（A）因个体认知（B）的不同，会产生截然不同的情绪反应（C）。课程深入讲解了“一夸大两低估”认知陷阱，即学生容易夸大负面结果、低估自身能力和外界支持。通过情景模拟和互动讨论，引导学生识别和修正不合理信念，提升情绪管理能力。

此次心理健康专题课不仅让学生深刻理解了情绪管理的理论知识，更通过贴近生活的案例分析，帮助他们学会以更理性、积极的心态应对焦虑情绪。未来，学校将继续开展系列心理健康教育活动，为学生的身心健康保驾护航。