为协助高三学生调整备考心态，积极面对高考，3月7日下午，我校蕴美心理社与高三级部共同举办了以“稳扎稳打九十天，不离不弃向未来”为主题的2025年高考前90天心态维稳心理健康教育讲座。本次讲座由心理教师西文防老师主讲。

讲座伊始，西老师通过展示不同考试状态的图片，引导学生反思自身当前状态，成功吸引了学生的注意力；以“瓦伦达效应”为开场，强调了备考心态的重要性，加深了学生对良好考试状态的理解；通过绘本故事、视频片段、案例分析等多种方式，引导学生摒弃“考不上大学就完了，没有任何前途”等五种破坏内心秩序的消极思维，帮助他们重建内心秩序；面对外界干扰，西老师在讲解沟通中四个信息维度的基础上，教授学生如何将“关系维度”与“个人表达维度”区分开来，使他们能够有效应对他人的负面言论，避免因外界的负面评价而自我怀疑；最终，西老师亲自示范身体冷静术，协助学生调整身心状态，学生们认真跟随练习，现场气氛热烈。

本次讲座如同及时雨，为处于高考冲刺阶段的学生们提供了有效的心理调适策略，有助于他们以更加积极、自信、冷静的心态迎接接下来的90天备考期。今后，我校将持续关注高三学生的全面发展，助力他们在高考中展现最佳状态，实现个人梦想，迈向光明的未来。