为切实缓解高中生学业与成长双重压力，帮助学生掌握科学的情绪调节方法，构建温暖互助的同伴支持体系，我校在5.25心理健康月期间，开展了以“给心灵松松绑”为主题的团体心理辅导活动。

活动中，同学们在场地中自由寻找散落的拼图碎片，通过拼接碎片自动组成小组，让大家打破熟悉的社交圈，有机会认识更多同伴。随后的“手部镜像”小游戏迅速点燃了现场氛围，小组成员轮流做出独特的手部动作，其他人同步模仿，在一伸一屈、一摆一动中，同学们放下拘谨，看见彼此的独特性，快速拉近了心理距离。进入核心减压环节，同学们在印有大小不一圆圈的“压力圈”图纸上，将自己的压力按轻重程度写在对应圆圈里，直观外化内心的情绪负担；接着大家拿起画笔，用色彩和线条在压力旁画出自己想到的解压方法，并在小组内分享交流，在彼此的经验中收获了更多应对压力的思路。活动最后，各小组梳理出3个最具共性的压力，共同设计出专属的解压动作或呐喊口号，全体成员一起大声喊出口号、做出动作，将积攒已久的压力尽情释放出来。

此次团体心理辅导活动，让同学们在趣味互动中释放了负面情绪，学会了正视压力、科学调节情绪的方法，更在同伴的陪伴与支持中感受到了集体的温暖与力量，让同学们在轻松愉悦的氛围中为心灵“充电续航”。未来，我校将持续不断丰富校园心理育人形式，用心呵护每一位学生的心灵成长，助力同学们以阳光健康的心态奔赴青春征程。

（供稿：学生发展中心、校团委   文：西文防    图：探长   编辑：王思山   一审：刘琦亮   二审：张骁勇   三审：古爱兵）