为帮助高中生摆脱青春期人际沟通困境，化解因视角差异产生的误解与矛盾，引导学生跳出自我中心思维、学会换位思考，切实提升共情能力与人际素养，我校心理社团于5月15日开展了“读懂他人，温暖自己”共情能力专项练习主题活动。

活动中，在指导老师的有序引导下，同学们两两结对，采用双视角交替体验的方式层层深入，分组开展沉浸式共情体验练习。首先进入客观观察者视角练习，结对同学一人朗读真实校园故事，另一人以纯粹客观、不加评判的观察者姿态认真倾听，并完整复述整个故事。在复述过程中，同学们不再只复述事件表面，而是尝试提炼、解读并表达故事主人公隐藏的内心世界，细致梳理主人公当下的真实感受、内心想法、行为动机与内在渴望，以旁观者理性、中立的视角完整看见他人的处境与情绪。完成客观视角练习后，两组同学互换角色，保证全员充分体验。随后活动进入主人公主观视角练习，同学们彻底转换身份，放下旁观者视角，完全代入故事人物，以第一人称“我”重新讲述整个故事。大家沉浸式代入主人公的经历与心境，切身感受故事背后的情绪起伏与心理状态，真正走进他人的内心，实现深度理解与共情，切实体会到不同处境下个体的真实心声。

此次共情主题活动，让同学们在真实的故事体验中掌握了共情的核心方法，有效打破了人际的“认知壁垒”，不仅学会了如何更好地倾听与理解他人，也更懂得了如何表达自己的真实感受。未来，我校心理社团将持续围绕人际沟通、情绪调节等学生成长核心需求，开展系列沉浸式、体验式心理活动，引导同学们用善意与理解搭建心灵桥梁，让温暖与包容成为校园最美的底色，助力每一位学生在和谐的人际环境中健康快乐成长。

（供稿：学生发展中心、校团委   文：西文防    图：朱一心   编辑：王思山   一审：刘琦亮   二审：张骁勇   三审：古爱兵）